メンタルトレーニングって何?

虹

 

 

 

 

 

 

本日も読みに来てくださり、ありがとうございます。

前回は、『何に関心を持っている!?』というお話でした。
今回は、『メンタルトレーニングって何?』というお話です。

昨今、『メンタルケア』とか『メンタルヘルス』とか、
『メンタルトレーニング』という言葉をよく見聞きすると
思います。

なんとなく、言葉のイメージで、
「こんな感じかな」という様に捉えているかもしれません。

日本語にすれば、
『心の手入れ・管理』『心の健康』『心の練習・特訓』
という感じです^^

要は、『心』や『精神的』なモノコトに係わる事に
意識を向けていきましょう!

という感じで色々なトコロでも、
様々なヒト達によって広められています。

『心』や『精神的』なモノコトは、
目に見えないので、
伝えにくいし伝わりにくいモノコトです。

また、日本では『根性・努力・忍耐』という意識が
根付いているので、
なかなか、個人が意識して自ら学ぶとか、
取り入れようという意識には成り辛いのも、
事実としてあったりします。

年配の方や、そうじゃなくても、
まだまだ『メンタル』なモノコトは、
日常的なモノコトとして
受け入れてもらえていない様にも感じます。

イメージとしては、『メンタル』な事をしているのは
『騙されている』『逃げている』『依存している』
『弱い』『あやしい』『胡散臭い』『宗教』などなど、
誤解されている所もあります。。。

では、そもそも

『メンタルトレーニングって何?』

という事なのですが、

とってもシンプルに言ってしまえば、

自分自身の『心のクセ』に気づき、
その『クセ』を自らの意識によって、
より良いモノに書き換えていく練習や
訓練をする事です。

『ケア』にしても『ヘルス』にしても、
日ごろから自分で意識する事で、
『治療』にならない為の『予防』に
繋がります。

『筋力トレーニング』と何ら変わりありません。

毎日の『ジョギング』『ウォーキング』などなど、
自身の健康のためや体力維持のために
している『運動』と同じです。

その為の効果的な『手法』や『技法』、
適切な『練習法』などをアドバイスするのが
「スポーツトレーナー」です。

それの『メンタル』版が、
『メンタルトレーナー』『メンタルコーチ』であったり、
『カウンセラー』や『セラピスト』だったりします。

心身ともに『健康』で在る事が、
とても重要です。

あなたは、『メンタル』意識出来ていますか?

よろしくお願いします!

 

 

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